GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce è un tipo di attività fisica che prevede il ricorso a esercizi graduali e blandi (a basso impatto sulle zone del corpo), che sono in grado di agire in maniera mirata su alcuni muscoli.

Gli esercizi nello specifico consistono in movimenti lenti e naturali, senza sovraccaricare le articolazioni, ma che comunque rafforzano il tono muscolare.

L’obiettivo è quello di allenare il corpo senza stressarlo in maniera eccessiva. Gli esercizi che vengono proposti sono in genere una serie di allungamenti, stretching, distensioni e addominali di diverso tipo, che esercitano la flessibilità del tono muscolare e lavorano sulle articolazioni. Possono essere praticati anche movimenti per la distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del corpo, spesso causa di rigidità e mal di schiena..